Tu regardes le distributeur de ta salle de sport et tu rêves d’une alternative plus saine aux boissons énergisantes classiques ? Une boisson énergisante contient en moyenne environ 10 cuillères à café de sucre (40 grammes). Outre les conséquences sur la santé d’une consommation régulière de grandes quantités de sucre, le pic d’insuline qui s’ensuit entraîne un coup de barre qui te laissera encore plus fatigué qu’avant.
Brite propose une boisson à consommer avant l’effort qui évite le coup de barre et la nervosité provoqués par les boissons énergisantes classiques. Pour ça, on a créé une boisson 100 % naturelle, sans arômes artificiels, édulcorants ni conservateurs. À la place, on a mis au point une formule combinant caféine et L-théanine qui t’aidera à rester concentré et à donner le meilleur de toi-même.
Les nootropiques qui composent les boissons Brite s’appuient sur de nombreuses études démontrant leurs bienfaits, tant individuels que combinés, sur les performances sportives. Continue à lire pour découvrir comment cette boisson de sport peut t’aider pendant ton entraînement.
La caféine
On trouve plein d’infos sur les compléments alimentaires pour la salle de sport, mais presque toutes les études citent la caféine comme un allié efficace pour tous les types d’entraînement. Selon l’École de santé publique de Harvard, lorsqu’elle est consommée comme complément avant l’entraînement, la caféine a des effets très positifs sur les performances sportives, tant pour les exercices de haute intensité que pour les activités d’endurance.
Le Comité international olympique recommande 3 à 6 mg de caféine par kg de poids corporel, ce qui signifie qu’en moyenne, 200 mg constituent la quantité optimale. Boire cette caféine environ 60 minutes avant devrait avoir un effet notable sur tes performances.
Une bouteille de Brite contient 100 mg de caféine. Boire une bouteille de Brite le matin peut remplacer à merveille un café, et en boire une autre avant d’aller à la salle de sport devrait te permettre de tenir le coup pendant une super séance.
Et comme tu le sais sûrement, la caféine ne profite pas seulement aux performances sportives. Elle stimule la vivacité d’esprit et la mémoire, ce qui en fait la boisson idéale pour l’énergie et la concentration. De plus, selon des études disponibles à la Bibliothèque nationale de médecine, elle peut favoriser la perte de poids et la réduction des graisses. Selon tes objectifs sportifs, boire Brite à la salle de sport peut être un double avantage !
L-théanine
Si Brite est adaptée à la performance sportive, ce n’est pas uniquement grâce à la caféine. Dans le cadre de notre objectif de proposer des boissons qui apportent énergie et concentration, on a intégré de la L-théanine. Cet acide aminé favorise un « état zen » en augmentant l’activité des ondes cérébrales alpha. Ce type d’ondes cérébrales est lié à une sensation de détente et de vigilance, ce qui en fait la boisson idéale à emporter à la salle de sport pour avoir de l’énergie et rester concentré.
Mais les bienfaits de la L-théanine ne s’arrêtent pas là ! Elle contribue également à augmenter la production d’oxyde nitrique. Cette molécule est responsable de la relaxation des parois internes des vaisseaux sanguins. En d’autres termes, la L-théanine permet aux vaisseaux sanguins de transporter plus de sang dans tout le corps, ce qui est particulièrement utile soit pendant l’effort, soit après, lorsque le corps se régénère. Certaines études suggèrent également que la théanine peut retarder l’apparition de la fatigue liée à l’effort.
Il est important de souligner qu’il existe toutes sortes de compléments alimentaires pour le sport qui pourraient te convenir. Et ça vaut vraiment le coup de faire tes propres recherches pour voir lesquels correspondent à ta routine et à tes objectifs. Mais si tu cherches à passer au niveau supérieur, les boissons Brite sont une solution saine et efficace pour améliorer tes entraînements. Constate-le par toi-même.